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プロテインの1番効果的な飲み方とは?
筋トレやダイエットをするときに、プロテインを飲むと筋肉が付きやすくなったりカラダにいいとよくいいますよね。プロテインはただの「たんぱく質」だから飲めば筋肉がつくなんてことはありません。飲むだけでは効果は得られません。正しい選び方と飲むタイミングは? -
毎日5分が合言葉!おうちで簡単筋トレで美ボディに!
身体を引き締めたい!健康のために運動したい!でもジム行く時間なんてない!家でやっても続かずにすぐにやめてしまうという人は多いのではないでしょうか。そんな人のために、1日5分でできちゃう簡単な運動をご紹介します!1日5分で憧れの美ボディに!