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タグ：健康
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「最高の睡眠」を手にいれる！7つのポイント
寝ても寝ても眠い、朝スッキリ起きられないなんてことはありませんか？睡眠の質が落ちてしまって脳と体を休められてないのかも。睡眠のメカニズムに基づいて、良質な睡眠を身に付けましょう！心身のコンディションが整って仕事のパフォーマンスも向上しますよ！ -
誰でも実践できる！「幸せ」を感じられる習慣9選
幸せという感情は行動によって作り出すことができると証明されています。いつものちょっとした行動や考え方を変えるだけで、幸せを感じることができます。今すぐに日常に取り入れられる９つの簡単な方法をご紹介します！習慣化して、余裕のある毎日を過ごしましょう！ -
【毎日5分】毎朝すっきり！朝ヨガで痩せやすいカラダづくり
ダイエットしたいけどジム行く時間なんてないし、きつい運動は続かない・・・。そんなあなたにおすすめな毎朝5分の習慣「朝ヨガ」はじめませんか？忙しい朝に5分早起きするだけで、「痩せやすい体」がつくれるから普段の生活をするだけでダイエットになっちゃう！ -
メンタルにも効き目あり！ウォーキングのすごい効果
普段の生活にも取り入れやすい運動「ウォーキング」。実はその効能は予想以上に大きい？身体の引き締めにとどまらず、病気を予防したり、精神までも安定させてしまう？詳しい効果と、その効果を出せる正しいウォーキングの方法をチェックしてみましょう！
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