タグ：エクササイズ

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  • 2022/3/12
  • ライフスタイル, 美容・健康
  • sisimai,COQUELICOT編集部

  プロテインの１番効果的な飲み方とは？

  筋トレやダイエットをするときに、プロテインを飲むと筋肉が付きやすくなったりカラダにいいとよくいいますよね。プロテインはただの「たんぱく質」だから飲めば筋肉がつくなんてことはありません。飲むだけでは効果は得られません。正しい選び方と飲むタイミングは？
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  • 2022/3/4
  • ライフスタイル, 美容・健康
  • COQUELICOT編集部

  毎日5分が合言葉！おうちで簡単筋トレで美ボディに！

  身体を引き締めたい！健康のために運動したい！でもジム行く時間なんてない！家でやっても続かずにすぐにやめてしまうという人は多いのではないでしょうか。そんな人のために、1日5分でできちゃう簡単な運動をご紹介します！１日5分で憧れの美ボディに！
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  • 2022/2/16
  • ライフスタイル, 美容・健康
  • sisimai,COQUELICOT編集部

  運動不足解消！親子でできるおうちエクササイズ5選

  運動不足が解消できて、かつ子どもといっしょに楽しめて、一石二鳥な忙しいママにはとことんうれしいエクササイズ！自分でアレンジもできるから飽きずにできること間違いなし。わかりやすいYouTubeの動画付き！子どもといっしょにチャレンジしてみてください！
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  • 2022/1/30
  • ライフスタイル, 美容・健康
  • COQUELICOT編集部

  通勤しながら毎日こっそりダイエット！

  ダイエットがしたいけど、運動している暇なんてない！なんて人におすすめなのが通勤中のダイエットです。いつもの通勤中でできるなら続けやすいですね！簡単なものが多いのも継続できるポイントです。通勤中に誰でも簡単にできちゃう運動を5つご紹介します！
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  • 2022/1/20
  • ライフスタイル, 美容・健康
  • COQUELICOT編集部

  メンタルにも効果あり！筋トレのすごい効果

  ダイエットや体づくりのために筋トレをしている人は多いですが、筋トレは実はメンタルへの効果も大きいです！体とメンタルにそれぞれどんな効果があるのか、筋トレを三日坊主で終わらせないためのコツをご紹介します！筋トレをして身体もメンタルも鍛えて健康になりましょう！
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  • 2021/12/4
  • ライフスタイル, 美容・健康
  • sisimai,COQUELICOT編集部

  座ったままでOK！デスクワークダイエット

  最近、お腹や足が太ってきた気がする、太りやすくなった。そんなお悩みを全部解決できる簡単ダイエットがあります。デスクワークだから全然運動しない人におすすめの「デスクワークダイエット」をご紹介します。座ったままできるからスキマ時間でダイエット！
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  • 2021/10/26
  • ライフスタイル, 美容・健康
  • COQUELICOT編集部

  メンタルにも効き目あり！ウォーキングのすごい効果

  普段の生活にも取り入れやすい運動「ウォーキング」。実はその効能は予想以上に大きい？身体の引き締めにとどまらず、病気を予防したり、精神までも安定させてしまう？詳しい効果と、その効果を出せる正しいウォーキングの方法をチェックしてみましょう！